[...] skup się na technice, policz sobie ile zamachów robisz na długości 25m płynąc kraulem. Ja osobiście jak się postaram to 17 zamachów zrobię ale przeważnie ok. 20. Staram się pływać mniej siłowo a bardziej skupiam się na płynnym ruchu, utrzymaniu poziomu w stosunku do tafli i ruchu z barku. W planach na ten rok mam pływanie 1km w 16min i mniej:P
Myślałem, że jesteś z Wrocławia. W sobotę we Wrocławiu są MP na ergometrach, warto popatrzeć jak pływają najlepsi. Według mnie, przynajmniej przez rok nie powinieneś startować w żadnych oficjalnych zawodach. Trafisz tam na zawodowców, i będziesz bez szans. Załatwią Cię techniką, i specjalistycznym przygotowaniem. Żeby nie być gołosłownym podam Ci [...]
[...] będę wrzucać treningi z triathlonu i WODy z Crossfit Games ;) Pogoda dopisuje, więc myślę że rowerek, bieganko i pływanie wypali to co trzeba !/-)_ KomandOficer, jaa rok temu tak dosyć ostro skupiałem się na bieganiu, później trochę odpuściłem- kobieta i wmawianie sobie że czasu nie ma heh ;) ale w końcu gdy narodziła się myśl o [...]
[...] mi to że tu dyskutujecie, wręcz przeciwnie. Dobrze że sie interesujecie tą metodą. Faktycznie dawniej dziennik Shinji był największy, a teraz mój już dość sporo przez ten rok urósł. W sumie nieźle mnie zmotywowaliście i pomogli. Dzięki piękne. Wbijam Sogi;P Weszły: wazzup1988 ; King144000 ; Nekroo Shinji77-niestety już oddałem na ciebie głos [...]
Witam! Po dłuższej nieobecności nadrabiam zaległości ;) W zeszły piątek treningu nie było bo brakło czasu. Następny trening wypadł na poniedziełek(rok od początk<lol>: 14.03.2011 dipsy 1/2 zakresu.6/6/6/6/6/6 pompki ręce wyżej.6/6/6/6/6/6 pompki ręce niżej.6/6/6/6/6/6 drążek podchwyt do kąta prostego.6/6/6/6/6/6 ...i reszty nie było czyli [...]
[...] delikatnie z ćwiczeniami S i Y się pobawić (po 2 serie, po 10 powt, nie więcej). I wracaj pakować byq! Postępy stale opisywanie w dzienniku A w skrócie to już ponad rok metodą, jakiś czas temu wróciłem na poziom drugi na którym zrealizowałem 18 sesji, i zakończyłem m.in. 6*18 B1, 6*18 A2, 6*18 C1. Obecnie lecę trzeci poziom, pięć [...]
[...] na odstrzał, bo coś licho. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ef10d17cd6847d888445e674eff2d08.jpg I przy spompowanych łapach klata zanika;d Plus taki że moim zdaniem bf% nizy niz rok temu na koniec masy, a waga ta sama +- 1kg róznicy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a06ec493936f4f40a613f1433a59c578.jpg I tak dla porównania gdzieś z przed mniej wiecej [...]
j/w łapy sporo poprawiłeś porównując do tego co np było rok temu ;-) Hekade jutro podesle ci zestaw, bo dzis już nie mam czasu na zmianę. Jade do pracy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-03-21 20:55:44
[...] bylo zlapac powietrze po walce. marketingowcem walk moglbys moglbys byc, obiektywizmu zero ''@Dams właśnie, że Fedor ciągle trenował tak samo - w Rosji.. raz na ruski rok jeździł trenować do Holandii np przed Cro Copem.. po prostu byli już lepsi albo byli już daaaawno lepsi tylko Fedor z nimi nie walczył.'' kto w 00-06 był najlepszy w mma? [...]
[...] się na dużo słabszych i skończył karierę a Big Nog ciągle walczy z najlepszymi. Fedor miał 12 lat kariery, Big Nog miał 14 lat w MMA.. zaraz powiedzie, że to nie ważne a jak rok jeszcze dajmy na to Dżon Bąs Dżons by walczył to by każdy mówił, że za krótko wygrywał.. Lata bycia w czołówce też są ważne tj kontuzje też świadczą (w przypadku Big [...]
[...] nawet na suplach noo 2-3 razy cwiczac u kuzyna dal mi po treningu glutamine i pare razy podczas treningu poczestowal mnie dextrozom, kulturystyke cwicze regularnie na silce rok wczesniej machalem sobie od czasu do czasu betonowa sztanga glownie na biceps pompki i brzuszki przed tym kiedys cwiczylem break dance, tak jak pisalem wyrzej przygode [...]
[...] coś tam można dojrzeć. Wesoły autobus Przyjaźnie nastawieni do wszystkich… W ryj ? Na chwilę przed odlotem. Hehehe – chwila spokoju Ostatni rzut na kochane mordy – obyśmy za rok mogli przeżyć to samo jeszcze lepiej. Przepiękny widok na Chiny z góry – szczerzę mówiąc urzekł mnie niesamowicie.
[...] majac odpowiedniego przeszkolenia byc moze Ci sie kolejnosc pomylila no zdarza sie. Podobnie jest w GROMie najpierw jest selekcja potem szkolenie podstawowe trwajace chyba rok jak sie zwolni etat to wtedy gosc idzie na specjalistyczne. Mam kolege w policji nieraz rozmawial z AT i mówił mi ze szkolenie zdaje sie ze specjalistyczne trwa rok, po [...]
[...] olimp Preparaty witaminowe i minerlne - olimp Aminokwasy egzogenne ( BCAA, EAA) - olimp Omega 3 - olimp 11. Od jakiego czasu przyjmuje Pan suplementy diety: b) Dłużej niż rok 12. W jakim celu stosuje Pan następujące suplementy diety (możliwość wybrania kilku opcji, proszę o wpsianie np 1A, 8E itd) : 1.Odżywka białkowa a 3.Odżywka [...]
[...] (arginina, cytrulina, glutamina) Kofeina, żeńszeń Preparaty chroniące stawy (np.glukozamina) 11. Od jakiego czasu przyjmuje Pan suplementy diety: b) Dłużej niż rok 12. W jakim celu stosuje Pan następujące suplementy diety (możliwość wybrania kilku opcji, proszę o wpsianie np 1A, 8E itd) : 1.Odżywka białkowa - żadna z odp, [...]
[...] 38 x 8 ○ 40 x 6 • Wyciskanie sztangi nad głową ○ Xxxxxxxxxxxxxx **************CEL:**************************** • Interesuje mnie masa jakościowa • Czas trwania : rok 2022 • Poprzednio robiłem ○ Split od samego początku 3x w tygodni a od roku push/pull 3-4 x w tygodniu **************STAN ZDROWIA:************** • Choroby: [...]
OK, dzięki. Zrozumcie, nie mam doświadczenia, to fakt. Nawet za rok nadal będę początkującym. Teraz opiekuje się mną trener, którego sylwetka bardzo mi się podoba. Chciałbym osiągnąć tyle, co on i nie więcej. Nie planuję występów na scenie. Zaufam mu na kilka miesięcy i zobaczę, czy coś z tego uda się zrealizować. Na razie nie jest źle. Dziękuję [...]
1 rok 6-12kg a do celu z obrazka 3 lata albo możliwe że nigdy na czysto 6-12 kg przyrostu masy mięśniowej czy redukcji wagi? Jeśli to pierwsze, to brzmi ok. Zmieniony przez - Kury w dniu 7/31/2023 11:20:00 PM
1 rok 6-12kg a do celu z obrazka 3 lata albo możliwe że nigdy na czysto Zmieniony przez - Kury w dniu 7/31/2023 11:20:00 PM 6-12 kg przyrostu masy mięśniowej czy redukcji wagi? Jeśli to pierwsze, to brzmi ok.
[mocnyM] - IRON - Cross Training & Diet System SFD
